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好的冒着听起来非美国人的风险,我有一个忏悔让我有一些假期和做法,我一直认为是愚蠢我最喜欢的是:新年的决议(为什么我们要做每年只有一次鼓舞人心的新决议吗

),情人节(为什么我们每年只对待一次好人

),母亲节(再次,为什么你一年只能珍惜我一次

虽然我不得不承认这些卡片我的孩子们做的是一个完整的声音,一年四季都有微笑,等等所以我们已经在二月了,对于很多人来说,你的新年决心不仅已经成为过去,而且可能正在制造你觉得自己并不为自己感到骄傲,因为这是你对自己的承诺,但没有保留,因为我相信你本来是你自己最伟大的冠军,所以你不会有让你感觉到的东西更少或更低所以让我们探索这个来创造一个鼓舞人心的机会!我们大多数人都会对新事物的决定作出反应

这通常是一种思想,听起来像是这样的:“我无法忍受我看起来和需要减肥的方式”或“我已经考虑过与所有这些失败者约会,并希望遇到一个不是失败者的人!“或者“我不想患糖尿病(或心脏病,心脏病或中风),所以我要成型”如果你坐在这些陈述片刻,你可能会注意到他们每个人与避免令人不愉快的事情有关(不喜欢一个人的外表,约会失败者,早期疾病)然而,没有令人不愉快的东西不是鼓舞人心的事物的存在而且,我还会声称缺乏令人不愉快的东西通常不足以长期支持我们,所以当甜点招手,或者那些熟悉的失败者以“那种”方式看待你时,我们常常回归到我们的旧习惯这就是为什么,根据这项研究,只有百分之八的人是实际上成功地实现了他们的新年决心! (哎哟)让我们深入探讨这个成功解决方案的组成部分是什么

首先,它需要灵感!它需要创造一幅你想要参与的未来的图片我并不是说如果发生了什么会感觉很好,但它会震撼你的世界避免慢性健康问题很好,但不鼓舞人心的尝试这一个:我想减肥,这样我就有足够的能量和活力(用一些令你兴奋的东西填充它!它是爬山吗

它是学习跳舞吗

它是在你的孩子或孙子孙女之后奔跑吗

“环游世界

”选择能够创造出你想要参与的未来的东西!再次,避免坏事不是一个鼓舞人心的未来!对于一些人来说,避免痛苦是一个非常好的动力,但是对于我们大多数人来说,当路径变得艰难时,让我们继续前进是不够的

第二个是它需要可测量我可以衡量的是你可以数它,跟踪它,或监测它减肥是不可测量的,每周减掉一磅,持续20周是可测量的,变得更健康是不可测量的,在6周内降低血压20分是可测量的饮食更好是不可测量的更换含糖甜点每天一块水果是可测量的所以每天吃四份蔬菜每周在家做饭四个晚上而不是外出就餐是可测量的第三个成功解决的部分是双重的A部分是公开的是的,我的意思是告诉大家有关它的信息发布在你的Facebook页面上,发送给你所有朋友的电子邮件,发布在你的镜子上,汽车仪表板和你的手机上将它设置为日历上的提醒(每天)让你的整个世界成为根源你的成功! B部分是你至少有一个伙伴会在你动摇的时候让你坚持你的决心它需要成为你信任的人,不会破坏你,当你反对它时你会很自在地打电话给你,谁不怕打电话给你呢

如果那个伙伴没有和你一样处理同一个问题,那可能会更好,因为你可能会在一个弱点上抓住他们,这可能会使你们两个都脱轨最后一个组成部分就是宽恕人性化了,谢天谢地,因为替代方案更糟糕!真的,没有比宽恕更大的礼物宽恕拥有惊人的力量,优雅和灵感 所以,当你滑倒,原谅自己,克服它,并提醒自己,未来给你带来如此多的启发毕竟,当你认识到自己犯了错误时,滑倒就已经过去了,并且没有用处哭泣覆水难收!深呼吸,打电话给你的好友,回到第一步,重新创造一个鼓舞人心的未来!

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