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如果你是一个内向或高度敏感的作者,推出你的书可能会使你自然受到创伤这种过度的压力会导致我称之为PPTSD(出版后创伤性应激障碍)这个名字听起来很有趣但它的效果很严重(在这里阅读我关于PPTSD的功能

内向和HSP作者如何成功地 - 并且全心全意地 - 出版我们的书籍,同时尊重我们的充电需求

在活动包装的书籍推出或旅游期间,我们如何化解我们吸收房间能量的自然倾向

1)吃小象以避开老虎“老虎”是急性应激障碍和创伤的常见隐喻这个比喻指的是面对剑齿虎的洞穴居民的战斗或飞行情景

不是老虎攻击我们的大脑知道这一点,智力上但是我们的大脑并没有区分书籍压力和老虎压力当它感到受到威胁时它会跳入生存模式它会被卡在那里相信我这不是一件好事减缓大脑冲向老虎镇的方法

将你的大书发布划分为一口大小的任务然后:庆祝每个完成的任务休息重复为什么

大脑对小胜利的反复体验可以创造神经通路,将你的书籍启动过程与成就感联系起来这些积极的联系可以增强你对大压力的免疫力 - 甚至是轻微的烦恼,就像我对老虎和大象的混合比喻2写道“设置休息“进入你的工作日你有没有注意到乐队如何在演出期间开放演出或休息

这是一个值得复制Build的想法,然后通过向他们提供您的创意产品来满足粉丝对您的创意产品的渴望

参加音乐或文学开幕式在现场活动期间创建套餐(正式或临时)以保存和充值您的物理能量设定休息概念在日常工作日也很有用正如Christine Gust,一位在科罗拉多教授压力管理工具的实际应用的前Halliburton人力资源经理喜欢说,“通过散步可以达到多少令人惊讶” 3安排每日作者的静修“你需要每天撤退,”新泽西州整体心理治疗师和高度敏感者Maureen Clancy说,在忙碌的书籍之旅或发布中需要保持安静“将其纳入你的日程安排,就像你去看牙医一样虽然,希望和自己在一起会比去看牙医更愉快“4给派对和事件带来熟悉的气味这是Clancy的另一个提示,我现在练习她发现薰​​衣草是一种非常放松的香味,但是让你的鼻子成为你的指导你可以在你的皮肤或一块布料上涂上你的香味“你吸入它会发生什么,它会传到副交感神经系统的一部分这可以帮助你放松,“克兰西说,如果你在演讲中唱歌或唱歌,这会特别有用

正如歌手兼词曲作者万斯吉尔伯特告诉他的学生:我们的身体使用我们的心跳作为它的节拍器它可能有助于你想到你的心跳作为你的生物钟的第二只手一颗赛车的心脏使我们说话和唱得更快我们的舌头是我们心跳超速的心跳一个平静的心跳促使我们更冷静地沟通,在作者和观众之间创造真正的人际联系而不是那个什么整本书写的东西是关于什么的

5)HSP / Introvert如何大声呼救

如果这是一个笑话,那么妙招就是,“请不要大喊大叫让我受到创伤”但这是一个严肃的问题,当我们对不健康的极端情绪产生压力时,内向者和HSP需要告诉自己和他人特别是因为我们可以成为被其他人发现“有趣”或“令人兴奋”的经历所震撼为此,我一直在考虑“作者拥护者”的想法 - 朋友,同事或出版团队成员,他们愿意帮助Introvert和HSP作者发起现在,我的内向作者倡导者是我的自我,我问“她”(又名:我),“你会建议我做什么,作为认识我的人,我的书,以及出版商业

“到目前为止,她提出了一些好主意您是否有其他建议以出版,推广或浏览一本书作为Introvert / HSP作者

Introvert / HSP技巧也适用于外向作者吗

请在下面的评论中分享您的想法:在这个短片中观看我的旅行小说中的内向女主角 - 歌曲吧BLAME IT ON HOBOKEN

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