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花时间在阳光下是好还是坏

答案是:是的你可能还记得我们曾经遭受过的所有那些可怕但非常可预防的疾病,直到科学家发现维生素C,维生素C拯救了夜盲症,维生素A Pellegra,维生素B3和佝偻病,儿童衰弱的骨病,被征服通过足量的维生素D那么,如果我们已经了解维生素D超过100年并且之前解决了不足,为什么维生素D再次成为一个日益严重的问题呢

有趣的是,维生素D实际上并不是维生素D它在技术上被认为是一组脂溶性激素的一部分,因为我们在紫外线照射下会自然地产生它们(就像植物和其他动物一样)(谁知道你妈妈所有的恳求“吃你的维生素“是真的指示”吃你的荷尔蒙“

)因为所有需要的是在阳光下的一点时间,你会认为我们有足够的维生素D唉,没有案例,佝偻病佝偻病(沿着成人形式骨软化症已经存在了很长时间据报道,丹尼尔惠斯勒博士于1645年首次记录[pdf],这种疾病在19世纪末20世纪初在英格兰和美国等工业化国家成为流行病

部分原因是饮食不良,部分原因是因为城市迁移对新城市居民群体的影响较小而北部工业化城市的儿童,儿童工厂劳动力可能也是一个促成因素[pdf],在20世纪30年代,事情开始发生变化科学家确立了维生素D在预防佝偻病方面的作用[pdf]饮食改变了,孩子们开始接受每日剂量的鱼肝油(记得Little Rascals电视连续剧中的小孩接受一勺在1938年,“公平劳工标准法”规定了对童工的限制在20世纪40年代,富含维生素D的牛奶成为常态,可能是鳕鱼肝油市场的下沉,更重要的是,将儿童佝偻病的发病率降低85%结束问题,或者看起来佝偻病通常发生在一个人25-羟基维生素D(一种血液中的维生素D)水平低于每毫升20纳克(水平以下)时

这个阈值表明维生素D缺乏症)几十年来,科学家们认为25-羟基维生素D水平高于该阈值的人对维生素D没有好处但是这种想法正在改变近年来,ev意识形态越来越强烈,低水平的维生素D(维生素D不足,而不是更严重的维生素D缺乏症)与许多其他疾病有关,这些疾病有些危及生命,包括心血管疾病,2型糖尿病,癌症和自身免疫现在,将维生素D不足与这些疾病联系起来的研究是统计学的,因此没有建立因果关系一些专家认为,这种相关性实际上不是致病因素,而是导致这些疾病的其他因素在生活方式的人群中很常见导致低维生素D水平(后面会详细介绍)那么,维生素D不足,其中你的25-羟维生素D水平介于每毫升29到20纳克拉姆之间,这是一个问题吗

答案将我们带到故事的血腥部分您是否知道政府科学家多年来一直在服用美国血液

是的,在一项名为“国家健康与营养检查调查”或NHANES的计划中,疾病控制和预防中心自20世纪60年代以来一直在从一大群美国人那里采集血液样本(他们是怎么做的

!你会成为知道他们的利益不是吸血鬼,而是科学的解除了收集的样本经过化学分析,以记录毒素等不良物质的存在以及25-羟基维生素D等好东西最近NHANES中维生素D数据分析结果显示那个:关于一般人群的个人发现是:关于儿童:国家卫生统计中心的Anne Looker及其同事在美国临床营养学杂志上发表的对NHANES数据的另一项分析指出了三个因素造成这种下降的原因:所以多亏了好的维生素D,在广泛的日常生活中花一些无保护的(也就是无防晒的)时间再次安全享受,但不要过度使用thegreengrokcom交叉发布

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