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在这些寒冷和黑暗的早晨,随着日子越来越短,我发现我很清楚凌晨

当然,很难起床 - 在温暖的毯子下用舒适的偎依来触摸裸露的地板上的脚

但是,在我脸上的冷水和一杯热茶后,这是值得的

你看,在这几个小时里,我记得我是谁

我的思绪还没有忙于当天的事件

我觉得夜晚变了

我看到早晨太阳的第一眼瞥见我厨房窗外的红色,金色和橙色

在我的身体里感觉到温暖和清晰的回归

无论如何,我感到乐观和愿意发光,就像我一样

这是你早上做的练习,也要记住你是谁

1.当你早上第一次看到光线时,无论是在你已经醒来之后是通过窗户,还是在你第一次睁开眼睛看到一个明亮的早晨时,感受光芒

不要考虑感受光线,从字面上感受到通过你的眼睛,你的皮肤,你的整个存在接受它的感觉

让它软化你

2.向自己确认你也是光

确认在这一刻生活在光明中 - 这意味着要完全自己并保持开放 - 特别是面对挑战和忙碌

3.一整天,就像你记得的那样,感受身上的光线 - 感受颜色,质地 - 并提醒自己,这只是你明亮内在本质的外在反映

现在,我很好奇,这对你有什么影响

它会改变你开始新的一天的感觉吗

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